冷え性改善食べ物★定期巡回、訪問介護スタッフ求人です。

 

こんにちは。

寒さが強くなってきましたね。

袖ケ浦事務所は日が当たりとても暖かいのですが、

外に出るとやっぱり寒いですね。そこでこないだ調べた冷え性に良い

食べ物を紹介します。

 

＜体を温める食品の例＞

　野菜類――ニンジン、カボチャ、玉ネギ、山芋など
　肉・魚類――鶏肉、羊肉、鮭、鯖、タラ、ふぐなど
　調味料・香辛料――味噌、ニンニク、コショウ、シナモンなど
　豆類など――小豆、黒豆、納豆など

 

＜体を冷やす食品の例＞

　野菜・果実類――キュウリ、レタス、トマト、柿、梨、バナナ、メロン、スイカ、パイナップルなど
　飲料――麦茶、コーヒー、牛乳、豆乳など
　調味料など――酢、植物油など

レタスとキャベツが中心の生野菜サラダも、体を温めません。もちろん野菜を摂ることは健康にいいのですが、体を冷やす食材ばかりにならないようにすることがポイントらしいです。

少しでも参考にしてみてください。

 

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